Montag, 5. Januar 2015

In 15 Tagen von Bangkok nach Kuala Lumpur

Bereits eine Woche ist vergangen seit unserer Ankunft in Kuala Lumpur. Hier noch ein paar Zahlen und Fakten zur "letztjährigen" Tour:
  • 14. - 29. Dezember 2014
  • Etappen: 14, plus eine Mini-Etappe auf Ko Lanta
  • Distanz: 1750 km, 125 km pro Etappe
  • Dauer im Sattel: 2 Tage, 17 Stunden
  • Dauer unterwegs (mit Pausen): 3 Tage und 16 Stunden
  • Durchschnittsgeschwindigkeit: 27.1 km/h (ohne Pause, mit Pausen: 19.8 km/h)
  • Höhenmeter: 6'300 m
  • Durchschnittsleistung (gemäss Strava): 131 W
  • Puls (Schnitt): 123 bpm
  • Kalorienverbrauch: 31'200 - 34'800 (je nach Quelle)
  • Gewichtsveränderung: -1.9 kg (*)
    • -0.5 kg Fettmasse
    • -0.7 kg Muskeln
    • -0.7 kg Wasser
  • Highlight: Essen
  • Lowlight: Regen
  • Wetter: in Thailand mehrheitlich sonnig und warm (>30°C), in der zweiten Hälfte und insb. ab Malaysia viel Regen und nicht mehr so warm (<25°C)
  • 3 Dinge, die ich nicht mehr mitnehmen würde
    • 3 paar kurze Hosen
    • Schloss
    • Garmin 510
  • 3 Dinge, die ich vermisst habe
*) Muskelmasse besteht zu 80% aus Wasser und nur zu 20% aus Proteinen und Fett ist ein Viertel auch "nur" Wasser - so gesehen geht die Rechung auf. Was mir mehr Sorgen macht, ist dass ich trotz 3-6 Stunden beinahe täglichem Radeln fast ein Kilogramm Muskeln verloren habe :-)


Freitag, 2. Januar 2015

Reisealphabet Bangkok - Kuala Lumpur


Die Ferien sind vorbei. In knapp 2 Stunden bringt mich Lufthansa in den Winter. Freue mich! Die vergangenen 3 Wochen möchte ich mit einem Reisealphabet zusammenfassen:

A: Apidura
So heisst der Hersteller meines Leichtgewichtgepäcks. Leider nicht wasserdicht wie beworben. Musste auf Mülltüten zurück greifen.

B: Biagio
Biagio Colletto hiess mein Begleiter und Reiseführer ;-)

C: Continental
Reifenhersteller. Offenbar besser als Schwalbe, den Biagio hatten keinen Platten mit diesen. Ich hingegen mit meinem Schwalbe Durano einen. 

D: Datenabo 
Brauchte drei Stück: erst 50, dann 200 und schliesslich 1000 MB. Hatte keine Lust auf ständigen SIM-Kartenwechsel mit einer lokalen Prepaid-Karte aus dem 7-Eleven-Shop. 

E: Essen
Kulinarisch kommt man auf seine Kosten. Nur einmal schlecht gegessen. (Und nun ein zweites Mal bei KFC am Flughafen.). An die Schärfe gewöhnt man sich schnell. Thailändisch, Malaysisch, Indonesisch, Chinesisch und Indisch. Nie Western Food. 

F: Fahrrad
Mein Trek Domane hielt den Belastungen stand. (Nicht selbstverständlich nach der letzten Tour.) Übersteht es auch die Rückreise im Karton?

G: Garmin 1000
Irgendwo auf der Strasse zwischen Khiri Khan und Bang Saphan liegt Biagios Velocomputer

H: Höhenmeter
Machten wir man nicht viele. Wir waren maximal auf 320 Meter über Meer. Insgesamt waren es etwa 6000 hm verteilt auf 1750 km, was 0.3 % durchschnittlicher Steigung entspricht.

I: Idioten
Gibt es leider überall. Nicht die Autofahrer - die waren sehr rücksichtsvoll und geduldig - sondern ein Rollerfahrer, der mich überholte und dessen Beifahrer, der mich absichtlich bei Überholen gehauen hatte :-( Ist aber nichts passiert, ausser einem gehörigen Schreckmoment und einem Beinahesturz der beiden Deppen. 

J: Jahrhunderthochwasser
Das musste in Malaysia ausgerechnet während unserer Zeit stattfinden :-)

K: Komoot 
App um unterwegs Touren zu planen. Nach Biagios Verlust des Garmins sehr hilfreich, v.a. ab Malaysia, wo es deutlich mehr Strassen gibt. Funktioniert sehr gut. Gibt nächste Abzweigung, Strassentyp und -Belag sowie Höhenmeter an. Kann ich sehr empfehlen. Allerdings nur mit Zusatzakku ;-)


L: Laundry Service
Praktisch wenn man nach Ankunft im Hotel seine Wäsche nicht selbst machen muss.

M: Massage
In Thailand gehört eine Massage nach einem langen Radtag einfach dazu. Eine fragte mich, nachdem sie meine Beine massiert hatte, ob ich professioneller Radfahrer bin ... (Dafür müsste ich aber noch 20 kg abnehmen :-)

N: Natel
Unverzichtbar. Für beide!

O: Ortlieb
Biagios Taschen bestanden der Dichtigkeitstest

P: Pech
Konzentrierte sich vorwiegend auf meinen Reisepartner (Verspätete Ankunft seines Rads, Speichenbruch, Garmin verloren, Sitzprobleme, ...)

Q: Qualen
Hatte ich nur zu Beginn, als ich mit der Hitze nicht zu Recht gekommen war

R: Regen
Leider zu viel

S: Strassen
In Thailand alle in Topzustand, auch Nebenstrassen. Wenig Verkehr. In Malaysia leiden die Strassen unter dem starken Verkehr. 

T: Titan
Falls jemand einen Massvelo aus Titan braucht, ich kenne da jemanden ;-) - http://www.hilite-bikes.com

U: Urwald
Gabs leider etwas wenig zu sehen. Viele Palmöl- und Gummibaumplantagen. 

V: Verkehr
Siehe Strassen

W: Winter
Gabs nur Zuhause - wird leider wieder wegeregnet :-(

X: Xmas
Konnte dem Weihnachtskitsch leider nicht entfliehen - immerhin: der Weihnachtsbaum im Hotel in KL war echt und duftete fein. 

Y: Yeah
Ausdruck der Freude beim erreichen des Ziels

Z: Zukunft
Habe einige Pläne im Kopf - möchte aber noch nichts verraten ...


Donnerstag, 1. Januar 2015

Happy New Year

Es brauchte 36 Jahreswechsel um zum ersten Mal das neue Jahr im Ausland zu starten. Konkret feierte ich den Jahreswechsel 300 Meter über Grund auf dem KL Tower in Kuala Lumpur mit Blick auf die Twin Towers und 360-Grad Feuerwerk: tahun baru gembria!