Montag, 5. Januar 2015

In 15 Tagen von Bangkok nach Kuala Lumpur

Bereits eine Woche ist vergangen seit unserer Ankunft in Kuala Lumpur. Hier noch ein paar Zahlen und Fakten zur "letztjährigen" Tour:
  • 14. - 29. Dezember 2014
  • Etappen: 14, plus eine Mini-Etappe auf Ko Lanta
  • Distanz: 1750 km, 125 km pro Etappe
  • Dauer im Sattel: 2 Tage, 17 Stunden
  • Dauer unterwegs (mit Pausen): 3 Tage und 16 Stunden
  • Durchschnittsgeschwindigkeit: 27.1 km/h (ohne Pause, mit Pausen: 19.8 km/h)
  • Höhenmeter: 6'300 m
  • Durchschnittsleistung (gemäss Strava): 131 W
  • Puls (Schnitt): 123 bpm
  • Kalorienverbrauch: 31'200 - 34'800 (je nach Quelle)
  • Gewichtsveränderung: -1.9 kg (*)
    • -0.5 kg Fettmasse
    • -0.7 kg Muskeln
    • -0.7 kg Wasser
  • Highlight: Essen
  • Lowlight: Regen
  • Wetter: in Thailand mehrheitlich sonnig und warm (>30°C), in der zweiten Hälfte und insb. ab Malaysia viel Regen und nicht mehr so warm (<25°C)
  • 3 Dinge, die ich nicht mehr mitnehmen würde
    • 3 paar kurze Hosen
    • Schloss
    • Garmin 510
  • 3 Dinge, die ich vermisst habe
*) Muskelmasse besteht zu 80% aus Wasser und nur zu 20% aus Proteinen und Fett ist ein Viertel auch "nur" Wasser - so gesehen geht die Rechung auf. Was mir mehr Sorgen macht, ist dass ich trotz 3-6 Stunden beinahe täglichem Radeln fast ein Kilogramm Muskeln verloren habe :-)


Keine Kommentare:

Kommentar posten